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2019.07.02

【カテゴリ：その他】

: 材料

--材料2人分--
豆腐・・・・・・・・１００ｇ　
モロヘイヤの葉・・・２０ｇ
河内晩柑・・・・・・１/２個　（むき身）　
キウ・・・・・・・・１/２個　
水・・・・・・・・・１００ｃｃ
氷・・・・・・・・・１０粒程度
はちみつ・・・・・・小さじ１～小さじ２※お好みで

■1/ジューサーには、水や豆腐など水気のあるものから加えます。

■2/氷を加える場合には、氷を加えることができるタイプのジューサーか確認してから加えてください。食材をしっかり冷やしていただければ、氷は不要です。

■3/しっかりとジューサーで混ぜると出来上がりです。

★河内晩柑の代わりにグレープフルーツなども合います。

モロヘイヤは、夏に不足しがちなミネラル・カリウムが取れる夏野菜です。

柑橘フルーツはクエン酸を含み、疲れを取ってくれます。

キウイは、多くの栄養素がバランスよく含まれ万能なフルーツ。

甘みの強いゴールドキウイがおすすめです。

豆腐は、絹豆腐がおすすめです。水切りすることもなくそのまま使用できます。

腹持ちもよくなりますし、ドロっと感をだしてくれるので、よりスムージーらしくなります。